减了一辈子肥却依旧没有瘦下来 因为……

小编最近扒到一组研究人员关于减肥的数据报告,喜大普奔~你是不是很期待?

事先调查了一下我的忠实粉丝们,说说关于肥胖,他们内心的真实感受。

容易变胖是种什么样的体验

@网友A:减了一辈子肥

@网友B:迎风张嘴胖二斤

@网友C:感觉呼吸都发胖

@网友D:和睡前120喝完水121.6

@网友E:少吃不一定会瘦,但多吃一定会胖

@网友F:只要不动,就感觉自己在长肉

@网友G:别人怎么吃都不胖,我怎么减都不瘦

@网友H:肚子永远抖得比胸厉害

@网友I:三天吃1个馒头,胖了4斤

晴天霹雳!

纵使你那么心酸,最新研究表明——胖了就很难瘦下来

话说……

伦敦大学国王学院的一群研究人员,研究了2004年到2014年英国的278982人的健康记录,发现了一个震惊的事实。

一旦你进入肥胖状态,你就基本没可能瘦下来……

没可能瘦下来

没可能瘦下来

没可能瘦下来

研究表示,肥胖的人群里,能够不经过额外手术能恢复正常体重的几率,男性只有210分之1,女性好一些,但也只有124分之1。

这群研究人员研究了这10年里的近13万英国男人和15万英国女人,研究了这10年他们的体重变化。

每12个人里只有一个能够让自己体重成功减掉5%,而这1/12的人力,有一半以上,会在2年内恢复到原来的肥胖体重。78%的人会在5年内恢复到原本的肥胖体重。

他们还发现,有1/3的肥胖患者,在这些年里体重剧烈波动,表面他们在减肥道路上经过各种挣扎。然后最终结果大多都是——体重恢复了之前肥胖的状态。

说人话?纵使你在减肥道路各种挣扎,体重依旧会回到初始肥胖状态……

研究人员建议他们最好的方法是?

就是。。。

不!要!肥!起!来!

把肥胖直接扼杀在萌芽状态!

一旦胖起来就没希望了!!

好吧,有人说,那么多减肥成功的励志贴士怎么回事?嗯,他们就是成功的200分之1的人群中的那个1。这些你就懂了。

那么高潮来了,如何才能不让自己肥起来?

先改掉那些容易让你变胖的坏习惯!

1、经常挨饿再大吃

如果你的生活经常会出现这种状况,你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性,这会是直接导致你发胖的原因。

2、强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。

3、有一个胖子朋友

肥胖也会“传染”。如果你的朋友是一个胖子,那么你患肥胖的可能性会增加57%。八公举在这里可不是让你和胖子绝交,而是胖子朋友让你吃的时候,你要提醒自己也会变胖。

4、经常使用空调

使用空调的人,热量调节机制受阻,会更容易让你变胖。

5、犒劳自己吃大餐

你会有很多原因去一些饭局,结婚宴席,朋友请客,期间如果你不吃得太饱,就好像对不起自己一样。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

6、睡前吃东西

睡前2到3小时的时间你不该进食,这不仅是为了防止你变胖,更是为了保护肠胃,但是如果你实在太饿了,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。

7、不吃早餐

早餐对你来说是非常重要的,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

8、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。 在正常情况下,你每天至少应该喝八杯水!

9、激素

科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

10、吃东西太快

要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。

11、糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。

12、坐下来就不动了

长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

吐了这么多的“苦口婆心”,不知你是否已决心改掉发胖的坏习惯。

在这里祝福你:

和瘦子一样的体验

@期望一:上课上班从不睡觉,因为会咯着自己,根本睡不着

@期望二:买衣服从来不考虑颜色显胖与否,只关注有没有小号

@期望三:考试的时候,通过摸自己肋骨,答对了“人体有多少根肋骨”这道题

@期望四:每一次朋友说:我割几斤肉给你吧,我内心都欣然接受

@期望五:从来都是想吃就吃,大脑中完全没有“吃会长肉”这个概念

@期望六:完全不敢说自己想增肥,怕对别人来说是炫耀

2018-03-13 16:17已有人阅读本文作者:王蕊